Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Recentemente Khloe Kardashian publicou no seu instagram esta foto da própria, acompanhada pela sua irmã Kendall Jenner, no ginásio, preparadas para começarem o seu treino.

É verdade que com o início das aulas e tantas outras atividades, se torna um pouco difícil arranjar tempo para fazermos exercício físico. No entanto, este desempenha um papel fundamental na nossa saúde física e mental, pelo que é importante não nos descuidarmos e praticar algum tipo de atividade física sempre que possível.

Como algumas de vocês já devem saber, existem variadíssimos canais no Youtube que oferecem uma vasta gama de vídeos com exercícios específicos para fazer em casa. Estes exercícios são ótimos na medida em que não ocupam muito tempo (entre 10 a 30 minutos) e, melhor do que tudo, são de graça! É verdade que alguns exercícios requerem a utilização de pesos, que podem ser um pouco caros, mas isso não é um problema, pois podem ser substituídos por pacotes de arroz ou garrafas cheias de água ou areia.

Assim, aqui ficam os meus canais favoritos:

 

Tone it Up: 

Os exercícios das meninas do Tone it Up focam-se mais na tonificação dos músculos, no entanto também fornecem receitas saudáveis, planos de treino, já para não falar das personalidades divertidas e simpáticas de ambas as meninas.
 
Neste canal existe uma variedade enorme de tipos de exercícios, desde dança, musculação, cardio, yoga, entre outros. Contém também vários planos de treino e vários treinadores.
 

 Uma mistura de pilates, com cardio, com dança, vídeos de receitas saudáveis, super saborosas, e para perda de peso, caracterizam o canal Blogilates. A frescura, a energia e o entusiasmo de Cassey Ho são contagiantes, sendo uma motivação extra para atingir os nossos objetivos. 

 

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)



Mais sobre o blog

foto do autor