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Recentemente Khloe Kardashian publicou no seu instagram esta foto da própria, acompanhada pela sua irmã Kendall Jenner, no ginásio, preparadas para começarem o seu treino.

É verdade que com o início das aulas e tantas outras atividades, se torna um pouco difícil arranjar tempo para fazermos exercício físico. No entanto, este desempenha um papel fundamental na nossa saúde física e mental, pelo que é importante não nos descuidarmos e praticar algum tipo de atividade física sempre que possível.

Como algumas de vocês já devem saber, existem variadíssimos canais no Youtube que oferecem uma vasta gama de vídeos com exercícios específicos para fazer em casa. Estes exercícios são ótimos na medida em que não ocupam muito tempo (entre 10 a 30 minutos) e, melhor do que tudo, são de graça! É verdade que alguns exercícios requerem a utilização de pesos, que podem ser um pouco caros, mas isso não é um problema, pois podem ser substituídos por pacotes de arroz ou garrafas cheias de água ou areia.

Assim, aqui ficam os meus canais favoritos:

 

Tone it Up: 

Os exercícios das meninas do Tone it Up focam-se mais na tonificação dos músculos, no entanto também fornecem receitas saudáveis, planos de treino, já para não falar das personalidades divertidas e simpáticas de ambas as meninas.
 
Neste canal existe uma variedade enorme de tipos de exercícios, desde dança, musculação, cardio, yoga, entre outros. Contém também vários planos de treino e vários treinadores.
 

 Uma mistura de pilates, com cardio, com dança, vídeos de receitas saudáveis, super saborosas, e para perda de peso, caracterizam o canal Blogilates. A frescura, a energia e o entusiasmo de Cassey Ho são contagiantes, sendo uma motivação extra para atingir os nossos objetivos. 

 

 

 

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Com o outono a bater à porta, a vontade de começar a renovar os nossos armários com peças da estação aumenta. Eu mal posso esperar por fazer algumas comprinhas!
Já há algum tempo que ando à procura de um relógio, e este da Parfois parece ser o ideal para mim. Vem com duas braceletes: uma preta, mais clássica e uma em padrão tigresa, perfeita para complementar um look mais simples.
Uma gabardina clássica é uma das peças essenciais no guarda-roupa de cada mulher, e sendo que esta da Mango está em promoção, é de aproveitar. É uma excelente peça de transição de estações.
Uma camisola de malha é indispensável para as manhãs e fins de dia que vão sendo cada vez mais fresquinhos. 
Achei estes botins da Mango bastante bonitos e práticos, que para além de serem numa cor neutra, são também de salto raso, excelentes para usar em tempo de aulas.
Para terminar, achei esta malinha da Pull&Bear muito engraçada, que me faz lembrar um pouco as malas da designer Rebecca Minkoff, numa cor que se associa perfeitamente bem aos meses de outono.
 
Que peças vocês gostavam de ter neste outono? 

1. Relógio Parfois
2. Camisola de malha H&M
3. Gabardina Mango
4. Botins Mango
5. Carteira Pull&Bear

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O xadrez vai ser um dos protagonistas das tendências da próxima estação. Este padrão tão clássico (quem nunca teve uma peça de roupa com este padrão?) vai estar presente em variadíssimas peças, desde os tradicionais casacos de agasalho ou camisas, até a calças ou vestidos. Este ano, com novos cortes e mistura de cores, o padrão xadrez continua a ser bastante versátil, sendo, sem dúvida, um must have no nosso guarda-roupa.

 

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Não é preciso gastar muito dinheiro para andar com as unhas bonitas e arranjadas. Basta terem os "ingredientes" certos e, claro está, alguma prática, para terem uma manicure digna de salão. Neste post dar-vos-ei as dicas básicas de como conseguir uma manicure bonita e duradoura.

O que acharam?

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Shay Mitchell publicou recentemente esta foto do seu look no seu instagram. Já é habitual para a atriz de Pretty Little Liars colocar fotos dos seus looks via instagram. Segundo Shay, este look foi usado para um almoço/reunião. Aqui fica uma sugestão de como recriar este conjunto, com peças bem mais acessíveis. Ora vejam!

 

1. Óculos Ray Ban. 2. Chapéu Mango. 3. Macacão Mango. 4. Cinto Zara. 5. Batom L'Oréal Paris. 6. Botins Mango. 7. Pulseira Parfois

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Este outono vai contar com a presença de peças inspiradas nos uniformes militares. O verde tropa pode ser encontrado em várias peças de roupa, nomeadamente numa panóplia de modelos de parkas. O que é que vocês acham desta tendência?

 

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